
蔬菜脆片沙拉
蓮藕 | 20g |
南瓜 | 20g |
沙拉油(油炸用) | 適量 |
岩鹽 | 1/8小匙 |
紫高麗菜 | 40g |
綠色生菜 | 60g |
岩鹽 | 1/8小匙 |
檸檬汁 | 1小匙 |
初榨橄欖油 | 2小匙 |
作法
- 將紫色高麗菜和綠色生菜剝成易食用大小,浸泡後瀝乾。
- 蓮藕削皮切成薄片。南瓜去籽和內部纖維,切成薄片。
- 將蓮藕和南瓜以170°C的油炸至上色酥脆。取出瀝油後撒上岩鹽。
- 將生菜擺入盤中,放上蔬菜脆片。撒上岩鹽,並淋上檸檬汁和初榨橄欖油。
蓮藕 | 20g |
南瓜 | 20g |
沙拉油(油炸用) | 適量 |
岩鹽 | 1/8小匙 |
紫高麗菜 | 40g |
綠色生菜 | 60g |
岩鹽 | 1/8小匙 |
檸檬汁 | 1小匙 |
初榨橄欖油 | 2小匙 |